「今さら社会で通用する？」専業主婦歴8年のブランクに怯えた私が自信を取り戻した、たった3つの地味な習慣

このページを読んでくださっているあなたは、きっと子育ても少し落ち着いて、これからの自分の人生を考え始めたころではないでしょうか。

そして、ふと社会に目を向けた時、
「私、もう社会では通用しないんじゃないか？」
「何年も仕事から離れていたし、パソコンの使い方も忘れてしまったかも」
と、足がすくんでしまうような気持ちになっていませんか？

何を隠そう、かつての私もまったく同じでした。

今でこそ、年間100回以上の講座を開催し、延べ800名以上の方の在宅ワークをサポートさせていただいていますが、当時は自信なんてひとかけらもありませんでした。
システムエンジニアとして6年間働いた経験も、8年という長いブランクの前ではすっかり色褪せて見えて、「社会復帰」という言葉にただただ怯えていたのです。

でも、そんな私がどうやって在宅で仕事をする自信を取り戻したのか？
それは、何か特別なスキルを身につけたからではありません。

今日は私が実践した、誰でも今日から始められる3つの「小さな習慣」についてお話ししますね。

なぜ、ブランクがあると自信をなくしてしまうのか？

社会復帰を考えた時、多くの女性が口にするのが「自信がない」という言葉です。
その正体は一体何なのでしょうか。

ひとつは、社会との断絶感です。

専業主婦として家庭を守る毎日は、とても尊いもの。
でも、世の中のニュースや新しいビジネストレンドに触れる機会は、どうしても減ってしまいますよね。
まるで自分だけが時代から取り残されてしまった「浦島太郎」になったような気分、とでも言いましょうか。

もうひとつは、スキルの陳腐化への恐怖です。

「私が会社員だった頃の常識は、もう通用しないんだろうな」
「新しいツールやソフトなんて、使いこなせる自信がない」
このように、自分の持っている知識や経験が、すっかり古びてしまったように感じてしまうのです。

これらふたつの大きな不安が、「私にはもう何もできない」という自信のなさに繋がっているのだと、私は考えています。

自信を取り戻すための、3つの「キャリアの筋トレ」

では、この不安を乗り越えるために、何をすればいいのでしょうか？

正直に告白しますと、当時の私は不安に駆られるあまり、毎日10時間以上パソコンの前に座り、月に20冊以上の本を読み漁るような、無我夢中の日々を送っていました。
でも、今振り返ると、そんな無茶な行動量そのものではなく、その中で無意識に実践していた「考え方の習慣」こそが本当の自信に繋がったのだと確信しています。

今日はその中から、皆さんがご自身のペースで実践できる3つの習慣を、言わば「キャリアの筋トレ」メニューとして改めてご紹介しますね。

筋トレ1：自分だけの「感想ノート」をつけてみる

まず私がご提案したいのは、学んだことについて「一行でもいいから、感想を書き留める」という習慣です。

これは、ブログやSNSのように誰かに見せるためではありません。
あなただけの、秘密のノートでいいのです。

ただニュースサイトを眺めたり、本を流し読みしたりするのではなく、何か一つでも心に引っかかったことについて、自分の言葉でメモをしてみる。

例えば、

• 「この本に書いてあった〇〇という言葉が、心に響いた」
• 「このニュースを見て、昔の職場の△△を思い出した」
• 「この方法は、家事に追われる私なら□□という風にアレンジできるかもしれない」

といった、本当に短い感想で構いません。

大切なのは、情報をただ「消費」するのではなく一度立ち止まって「自分の頭で考える」癖をつけること。
この小さな思考の積み重ねが「自分はちゃんと物事を考え、理解することができるんだ」という、知的な自信を少しずつ育ててくれます。

そして、この「感想ノート」に書き溜めた言葉こそが、未来のあなたが発信する時の何より大切な「自分だけのコンテンツ」の源泉になるのです。

筋トレ2：知識を繋げる「芋づる式読書」を試す

次に始めたのが、「1冊の本から、次の1冊へと知識を繋げていく」読書です。

当時の私はとにかく手当たり次第に本を読んでいましたが、その中で自然と「芋づる式」に知識を深めていました。 例えば、

1. まず「時間管理術」の本を1冊読む
2. その本の中で紹介されていた「ノート術」の本に興味を持つ
3. 次に「ノート術」の本を読んでみると、今度は「心理学」の用語が出てきたので、次は「心理学の入門書」を読んでみる

このように、ひとつの知識を起点に、興味の赴くままに関連書籍を読み進めていくのです。

この方法の素晴らしい点は、知識がバラバラの「点」ではなく、互いに繋がりを持った「知識のネットワーク」として自分の中に蓄積されていくこと。
「自分だけの知識体系」ができてくると、「この分野なら、少しは語れるかもしれない」という、専門家としての自信の土台が築かれていきます。

筋トレ3：「できたこと」を3行だけ書く

そして、これが一番効果があったかもしれません。
寝る前に、ノートに「今日できたこと」を3つだけ書き出す、という習慣です。

これは、本当にどんな些細なことで構いません。

• 「気になっていたニュースについて、100文字で感想を書いてみた」
• 「読んだ本に出てきた関連書籍を、図書館で予約した」
• 「子供の学校の面談で、先生にしっかり質問できた」

私たちは、つい「できなかったこと」ばかりに目を向けてしまいがちです。
でも、意識して「できたこと」を探してみると、一日は小さな成功体験であふれていることに気づきます。

この3行日記は、自分自身を認め、褒めてあげるためのトレーニング。
「私、意外とちゃんとやってるじゃない」
そう思える日が増えるにつれて、カチコチに固まっていた自己肯定感が、ゆっくりとほぐれていくのを感じるはずです。

大切なのは「完璧」を目指さないこと

ここまで読んで、「これくらいなら、できるかもしれない」と感じていただけたでしょうか？

もしそう思えたなら、ひとつだけ覚えておいてほしいことがあります。
それは、「最初から完璧を目指さない」ということです。

本を1冊、読み終えるのに2ヶ月かかったっていいんです。
大切なのは、ゼロか100かで考えないこと。

まずは30点でいい。
「とにかく始めてみる、続けてみる」
その小さな一歩が、何よりも尊いのです。

まさに、キャリアの筋トレと同じですね。
いきなり重いバーベルを持ち上げる人はいません。
まずは、自分にできる軽い負荷からでいいのです。

「小さな習慣」が、未来のあなたを作る

社会復帰への道は、険しい山登りのように感じるかもしれません。
でも、頂上ばかりを見上げていたら、不安で足が動なくなってしまいます。

大切なのは、自分の足元を見ること。
今日踏み出す、その小さな一歩に集中することです。

私が今日お話しした「キャリアの筋トレ」は、特別な才能も、大きなお金も必要ありません。
でも、この一日一回の腕立て伏せのような、地味で小さな一歩の積み重ねが、8年間のブランクに怯えていた私を、「在宅で働く」というスタートラインに立たせてくれました。

そして、今の私を作ってくれたのです。

この記事を読んでくださったあなたが、もし今、自信をなくして立ち止まっているのであれば、まずはこの中のひとつでもいい、試してみませんか？

あなたのその小さな一歩が、あなたが思っているよりもずっと大きな未来に繋がっている。
私は、それを心の底から信じています。

そして、もしあなたが
「自分にはどんな強みがあるんだろう？」
「何から始めたらいいか、具体的なアドバイスが欲しい」
と感じているなら。

あなたの経験は、あなたが思っている以上に価値があります。
その価値を見つけ出し、次の一歩を踏み出すお手伝いを、私にさせてくださいね。